7月16日（金）骨盤腸整ウォーキングを開催致しました。本日で2回目となります😊
講師：上野千寿子さん
正しい歩き方、簡単なストレッチで
猫背・Ｏ脚・ぽっこりお腹・巻き肩など改善されます！
↑全部当てはまっております😅 日頃の運動不足をしみじみと感じました😓
先生はさすが姿勢が良いですね！
参加の皆さん、お子様もご一緒です♪
肩甲骨のストレッチからスタート！
腕をしっかり伸ばします
二の腕を鍛えます
顔は正面、物をつかむ感覚で手を伸ばし、体を回します！
足指ジャンケン＆マッサージ
足の指のマッサージは血行促進にもとても良いそうですよ！
親子のコミュニケーションツールとしてもいいですね😀
正しい歩き方
踵から着地をするように意識しながら歩く事が大事だそうです！
日頃から正しい姿勢、歩き方を心がけたいですね！
